Mutluluk öğrenilebilen bir beceridir…
Nörobilim Uzmanı Gülferi Yıldırım tarafından geliştirilen ve Prof. Dr. Sinan Canan’ın danışmanlığını üstlendiği yüksek lisans tezi olarak yayımlanmış bu benzersiz eğitim programının, mutluluk düzeyini sürdürülebilir olarak artırdığı, benlik saygısı, öz yeterlilik, öz güven ve öz değer gibi temel kişilik özelliklerini güçlendirdiği beyin aktivitesindeki değişimle birlikte bilimsel olarak kanıtlanmıştır. Bu kapsamda dünyanın ilk nörobilim temelli tezi olarak yayımlanmıştır.
Beyninizin potansiyelini keşfederek, hayatınızı dönüştürmeye, daha mutlu, sağlıklı ve doyumlu bir yaşamın kapısını açmaya var mısınız?
Günümüzün hızla değişen, belirsizlikle dolu ve stresin zirve yaptığı dünyasında, ‘mutluluğa’ ulaşmak her geçen gün daha da zorlaşıyor gibi görünüyor. Çoğumuz, varlık içinde yokluk hissiyle boğuşuyoruz. Zihnimiz sürekli bir bilgi bombardımanına maruz kalırken, geçmişin pişmanlıkları ve geleceğin kaygıları arasında savruluyor; beynimiz yoruluyor, bedenimiz güçsüzleşiyor. Mutluluğun ne olduğu ve ona nasıl ulaşılabileceğiyle ilgili sayısız öneri arasında kaybolmuş olabilirsiniz. Ancak, eğer aradığınız şey sağlam temellere dayanan, bilimsel bilgi ve pratik uygulamalarla kendinizi ve yaşamınızı dönüştürmenizi sağlayacak bir program ise, doğru yerdesiniz.
Zihin, ruh, beden sağlığını bütünsel olarak ele alan bu çığır açıcı, uygulamalı eğitim programında kendinizi yeniden tanıyacak, zihinsel ve duygusal karmaşadan arınacak, içsel kaynaklarınızı güçlendirerek mutlu, sağlıklı, huzurlu, dengeli bir yaşamın kapılarını aralayacaksınız. Program süresince öğreneceğiniz bilgi ve uygulamalarla iyi oluş halinizi ömür boyu sürdürebileceksiniz.
EĞİTİMDEN KAZANIMLARINIZ
Nörobilim, pozitif psikoloji ve mindfulness temel dersleri ve uygulamalarla beyninizi doğru şekilde eğiterek;
- İnsanın fabrika ayarlarını
- Beynin mutluluk ayarlarını
- Beynin düşünce-duygu-davranış üretme ve karar alma süreçlerini
- Stresle ve zor duygularla başa çıkma yöntemlerini
- Zihinsel-duygusal esneklik ve dayanıklılık geliştirmeyi
- Beynin dikkat ve odaklanma devrelerini güçlendirmeyi
- Zihinsel performasınızı arttırmayı
- Olumlu zihin yapısı geliştirmeyi
- Anda kalma becerisi geliştirmeyi
- Öz şefkat, öz güven, öz saygı ile kendinizle ve çevrenizle sağlıklı ilişkiler kurabilme becerisini
- Affetme, şükretme ve minnettarlığın nörobilimsel temellerini ve iyileştirici gücünü
- Yaralı parçalarınızı iyileştirmeyi
- Hayal etmenin ve hayalleri gerçekleştirmenin nörobilimsel yollarını
- Meditasyonu günlük yaşam rutini haline getirebilmeyi
- Fiziksel aktiviteyi yaşamınızın bir parçası haline getirmeyi
öğrenecek, BİZ bilinciyle mutlu, sağlıklı, uzun yaşamanın ve yaş almanın ne kadar kolay olduğunu en sade ve rafine haliyle deneyimleyeceksiniz.
Bu eğitim bugüne kadar kendinize verdiğiniz en değerli hediye ve ömürlük bir yatırım olacak. Unutmayın mutluluk size gelmez, sizden gelir☺
Eğitim Metodu ve Materyalleri
8 hafta boyunca, her çarşamba akşam ortalama 150 dakika sürecek online oturumlarda işleyeceğimiz konular ve yapacağımız uygulamalar yer alacak. Her oturum sonunda bir sonraki oturuma gelene kadar uygulamanız gereken kolay ve keyifli ödevleriniz olacak. Bu ödev ve uygulamalarla beynin nöroplastisite özelliğinden yararlanarak bilgiyi kalıcı şekilde deneyime dönüştürüyor olacaksınız.
ÖDEV İÇERİKLERİ
- Gülferi Yıldırım tarafından bu programa özel üretilmiş 11 farklı meditasyon kaydı. (Bu kayıtları eğitim bittikten sonra da ömür boyu kullanım hakkına sahip olacaksınız.)
- Günlük yaşamın içinde uygulanacak Mindfulness egzersizleri.
- Konuları destekleyici okuma parçaları, makale ve videolar.
- Eğitimi destekleyici kitap ve film listesi.
8 Haftalık Programın İçerik ve Akışı:
- Zihin sağlığı
- Beden sağlığı
- Duygusal denge
Üçü ayrılmaz şekilde bir birine bağlıdır. 8 hafta süresince işleyeceğimiz tüm derslerde adım adım her alana aşağıdaki şemada görülen araçlarla dokunacağız.
*Haftalık oturum planında yer alan konuların yeri eğitmen tarafından grup dinamiği ve ihtiyaçlarına göre değişebilmektedir.
